지금 기분이 너~무 좋고 편안한 이 상태를 유지하고 싶은데
청소, 빨래, 설거지 등등등 해야만 하는 일이 쌓여있을 때
할 일들이 자꾸만 떠올라 짜증나고 불편해질 때가 있잖아요.

그럴 때 어떻게 하면 좋을까요?​

또 우리의 좋은 기분, 긍정적인 감정과 사고를 방해하는 것들은 무엇일까요?

제작 : 심리학박사 강지연TV by 더스피치커뮤니케이션

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캐나다의 한 연구진이 행복감을 높이기 위한 8가지 전략을 발표했는데요,
그 바탕에도 역시 긍정적 사고가 깔려 있더라구요~​
행복감을 높이기 위해서 실천하면 좋은 방법 5가지와
하지 말아야 할 3가지 방법을 소개해드릴게요!

그중 첫 번째 영상에서는 먼저
행복감을 높이기 위해 실천하면 좋은 5가지 방법을 전합니다!

제작 : 심리학박사 강지연TV by 더스피치커뮤니케이션

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40여 분의 선생님들과 함께 한 이번 연수에서는
학교 내에서 발생 가능한 갈등 상황 사례와 대처 방법들을 전하고,
문제 상황에서 감정을 어떻게 관리하면 좋을지 이야기 나누었어요~

갈등이 발생했을 때 소통을 통해 유연하게 풀어나갈 수 있고,
스스로의 마음도 잘 다스릴 수 있도록 돕는 시간이었습니다.^^

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리더로서 구성원들의 마음을 헤아리는 것만큼
리더 자신의 마음을 잘 관리하는 것도 중요하겠죠.
그래서 시도된 감정관리보호교육이 어느덧 마지막 4차수에 접어들었어요.​

4번의 교육 동안 편안한 마음으로 서로 이야기를 나누면서
자신을 돌아보고, 생각치 못했던 모습을 발견하기도 했던
그런 시간이었다는 말씀을 해주셔서 도움이 된 것 같아 마음이 놓였습니다.^^

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심리학자들이 전하는 마음관리 방법을 주제로 함께 하고 있는 감정관리보호 강의!
이번 2차수는 2급 부장님들과 함께 했는데요,

어떻게 하면 리더로서 감정관리를 잘하고,구성원들의 마음을 살펴
팀을 잘 이끌 수 있을지 고민하는 시간으로 채워졌어요.

함께 생각하고, 이야기 나누면서 힐링하는 시간이었습니다.^^

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리더들의 감정관리에 대해 다루게 되는
감정관리보호 강의는 올해 처음으로 개설된 강의로
그 첫 차수 강의는 1급 실장님들과 함께 했어요.

자신은 물론 직원들에게도 어떻게 하면 감정관리를
잘 할 수 있는지 알려주고 싶어 하셨어요~

감정관리를 위한 여러 방법들을 전하고,
자신에게 맞는 방법들을 선택해 적용해보기로 했습니다.^^

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이번 감정 관리 강의는 3급인 관련 기관장분들이 대상이라
리더의 감정 관리에 대한 이야기들을 나누어 보았어요.

관리자의 자리에 있다보면 업무적으로도 조직 관리 차원에서도
끊임 없이 감정 소진이 발생하게 되는데요,
어떻게 하면 스트레스 덜 받으면서 자신의 감정을 잘 컨트롤 할 수 있을지
함께 이야기 나누며 고민해 보는 시간이었습니다.

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관계를 잘 맺기 위한 방법, 효과적인 설득을 위한 방법, 감정에 휩쓸리지 않는 방법 등
관계와 소통 그리고 감정 관리를 위한 내용들을 전했습니다.

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갈등 발생 상황에서 어떻게 대처하면 좋을지,
또 자신의 감정을 어떻게 관리할 수 있을지에 대해 궁금해하셔서
바쁜 와중에도 마련된 교육 시간이었어요.

많은 경험들과 노하우들이 있으실테지만
그럼에도 불구하고 어떤 갈등 상황에서는 어려움을 겪기도 하고,
자신의 감정을 컨트롤하는 것이 어려울 때가 있죠.
그럴 때 우리가 할 수 있는 것은 무엇인지
긍정심리학을 기반으로 한 방법들을 전해드렸습니다.

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이런 질문을 받으면 여러분은 어떤 반응을 보이시나요?

자신의 감정을 잘 표현하는 사람이 있는 반면
‘내가 어떤 기분이지?’하고 생각하는 사람도 있죠.

오늘은 감정에 대한 이야기를 해보려 해요.
어떤 순간에 어떤 감정을 느끼는지 정확히 알아차리고,
내가 느낀 감정은 진짜 그 감정이 맞는지 확인하는 법,
그리고 감정을 잘 표현하고, 잘 조절하는 방법까지 전합니다.

진짜 내 감정 찾기 MOOD METER 무드미터

제작 : 심리학박사 강지연TV by 더스피치커뮤니케이션

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