‘좋은 심리 습관’ 북리뷰, 분노 관리 방법, 멘탈 강화 훈련, 집중력 강화 방법

1주 1독 북리뷰 프로젝트를 시작한지 6개월!!
오늘 소개해 드릴 책을 끝으로 마무리하려 합니다~
1주 1독 북리뷰의 마지막이자 습관에 관한 책을 소개해 드린 ‘내일을 위한 오늘의 습관’이기도 한 오늘의 책은 ‘성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관’입니다. 이 책은 ‘심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야’라는 유명한 책의 저자 그리고 하버드대 박사인 류쉬안 작가의 책인데요, 어제보다 확실하게 더 나은 내가 되는 33가지 심리 습관을 전합니다.

이번 영상에는 유리멘탈을 극복할 훈련법, 가면증후군에 걸리지 않도록 예방하는 방법, 집중력을 높이는 법 등이 담겨 있는데요,

Q1. 툭하면 평정심을 잃거나 쉽게 상처 받으시나요?
Q2. 여러분은 화가 치밀어 오를 때 어떻게 가라앉히나요?
Q3. 자신감이 있다가도 갑자기 빈껍데기라고 생각될 때가 있으신가요?
Q4. 피트니스에 등록하고 운동하러 가지 않는 이유
Q5. 나쁜 습관 없애고 싶으신가요?
Q6. 잡념을 없애고 집중력을 강화하는 방법이 있으신가요?

이렇게 6가지를 가지고 이야기를 나눠 봅니다.^^

지난 6개월 간 5가지 주제로 총 25권을 소개해 드린 1주 1독 북리뷰 프로젝트는 여기서 끄으으으읕나지만 또 다른 이야기를 가지고 찾아 올 예정이니까 기다려 주세요~^0^

아참! 그리고 그 동안 소개한 책 중 베스트 오브 베스트를 선정해 공개할 예정이니까 그 영상도 놓치지 마세요~!!

[내일을 위한 오늘의 습관] 우리가 헬스장 1년 이용권을 반의 반도 못 쓰는 이유

제작 : 말벗티브이 by 더스피치커뮤니케이션

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아침 6분으로 아침형 인간 되기, 아침에 일찍 일어나는 방법, 아침형인간 장점 알아보기

“아침 하루 6분이면 충분하다?!”
“과연 6분이면 아침 습관을 만들 수 있을까요?”

습관에 관심 있는 사람들에게 핫하다는 ‘미라클모닝’!
아침 6분, 6가지만 기억하면 좋은 아침 루틴을 만들 수 있다는 것이 할 엘로드의 책 ‘미라클모닝(The Miracle Morning)’이 전하는 핵심 메시지입니다~
하루 6분이면 조금만 더 침대에 머물고 싶은 아침이 아니라 기다려지는 아침을 맞이할 수 있다고 말하는데요, 과연 6분이면 가능한 걸까요?

Q1. 사람들이 열광하는 미라클 모닝은 과연 무엇일까요?
Q2. 나만의 아침으로 최적화하는 법은?
Q3. 룸미러 증후군 들어보셨나요?
Q4. 아침잠 탈출 방법이 있을까요?
Q5. 미루는 습관을 극복하는 방법이 있을까요?
Q6. 새해 다짐이 실패하는 이유는 무엇일까요?
Q7. 여러분의 올해 주요 목표 3~5가지는 무엇인가요?

이번 영상에서는 이렇게 7가지에 대한 질문과 답이 담겨 있어요~

아침잠에서 탈출하고 싶다면,
오늘 할 일을 내일로 미루는 습관에서 벗어나고 싶다면,
포기하지 않고 목표를 끝까지 이뤄보고 싶다면
이번 영상이 도움이 되실 겁니다.
아침 습관 만드는 팁들! 챙겨 가세요~^o^

[내일을 위한 오늘의 습관] 하루 6분이면 충분한 아침 솔루션! 미라클모닝!

제작 : 말벗티브이 by 더스피치커뮤니케이션

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2분 습관만들기, 성공한 사람들의 습관 알아보기, 시간보다 반복이 중요! ‘아주 작은 습관의 힘’ 북리뷰

1만 시간의 법칙, 다들 한 번쯤 들어 보셨죠?
어떤 분야에 전문가가 되려면 최소한 1만 시간의 훈련이 필요하다는 법칙인데요, 정설처럼 여겨지던 이 1만 시간의 법칙이 틀렸다고 말하는 책이 있습니다. 바로 제임스 클리어의 책 ‘아주 작은 습관의 힘’입니다.
이 책의 저자 제임스 클리어는 어린 시절부터 촉망받는 야구선수였는데요, 훈련 도중 얼굴 뼈가 30조각이 나는 큰 사고를 당해 모든 것이 끝나는 것 같았습니다. 하지만 포기 대신 작은 것부터 긍정적인 변화를 만들어 나가는 일을 택했던 작가는 기적적으로 회복해 6년 후, 전미 대학 대표 선수로 까지 선출되었다고 합니다. 좌절을 겪고, 회복해 나가는 과정을 통해 스스로 훈련하며 깨닫게 된 저자의 실제 경험과 방법들이 고스란히 담겨 있는 이 책!
그렇다면 좋은 습관 만들기에 있어 시간보다 중요한건 뭘까요? 또 좋은 습관을 만들고, 나쁜 습관을 버리기 위해 우리는 어떤 일들을 해야 할까요?

이번 영상에는

Q1. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까요?
Q2. 1만 시간의 법칙은 틀렸다?
Q3. 구글과 아마존에서 파는 것은?
Q4. 변화를 위한 최소한의 시간은?
Q5. 똑똑한 사람들은 어떻게 습관을 관리할까요?
Q6. 좋은 습관 만드는 방법 vs. 나쁜 습관 깨뜨리는 방법

이런 이야기가 담겨 있습니다~
좋은 습관은 아주 사소한 것부터! 함께 시작해 볼까요?^^

[내일을 위한 오늘의 습관] 1만 시간의 법칙은 틀렸다?!

제작 : 말벗티브이 by 더스피치커뮤니케이션

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가장 단순하게 나를 바꾸는 방법, 습관을 바꾸는 법, ‘습관의 힘’ 북리뷰

‘스타벅스에는 말썽꾸러기 직원도 우수사원으로 만드는 특별한 매뉴얼이 있다?!’

습관에 관한 책을 읽고, 소개하는 ‘내일을 위한 오늘의 습관’!
두 번째 영상에서는 찰스 두히그의 책 ‘습관의 힘’ 속에 담긴 습관 이야기를 전해드리려고 해요~ 특히 ‘2부 기업의 습관’에는 성공한 기업은 습관을 어떻게 이용하는지에 대한 내용들이 담겨 있어 굉장히 흥미로웠는데요, 그래서 이 내용을 집중적으로 담아 봤어요~

Q1. 마이클 펠프스를 올림픽 영웅으로 만든 아주 사소한 습관은?
Q2. 스타벅스는 어떻게 말썽꾸러기 직원을 우수사원으로 만들었을까요?
Q3. 의지력은 스킬일까요? 근육일까요?
Q4. 똑똑한 사람들이 모여 멍청한 결정을 내리는 이유는?
Q5. 소비자는 항상 같은 소비패턴을 가지고 있을까요?
Q6. 사람들이 싫어하던 노래가 어떻게 히트곡이 되었을까요?

이 6가지 질문에 대한 답은 영상을 통해서 확인하실 수 있습니다!^^
조직에서 ‘습관’을 어떻게 활용하면 좋은 결과로 이어질 수 있을지,
또 마케팅 측면에서 ‘소비자의 습관’을 어떻게 이해하고 타켓팅할 수 있을지
이번 영상에 담겨 있으니까요, 보시고 활용해 보시면 좋을 것 같아요~

[내일을 위한 오늘의 습관] 스타벅스는 어떻게 말썽꾸러기 직원을 우수사원으로 만들었을까?

제작 : 말벗티브이 by 더스피치커뮤니케이션

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성공하는 사람들의 습관, 습관 만드는 법을 알려주는 ‘해빗’ 북리뷰, 습관 설계 방법 공개!

앞으로 5주간! ‘습관 만들기’에 관한 책을 소개해드립니다~
좋은 습관 정착을 위해 첫 번째로 소개해 드릴 책은
인간 행동 연구 전문가 웬디 우드의 책 ‘해빗(HABIT)’입니다.
이 책에는 ‘습관’에 관한 많은 정보들이 가득가득 담겨있는데요,
아래 생각해 볼 논제 10가지를 보시면 어떤 이야기들이 담겨 있는지 짐작하실 수 있을 거예요~^^ 그럼 이번 영상에서 함께 생각해 볼 논제들을 살펴 볼까요?

Q1. 페이스북에 새해 목표를 올리는 심리는 무엇일까요?
Q2. 시작이 반이라고 생각하시나요?
Q3. 목표에 집착하는 사람 vs. 상황에 집중하는 사람
Q4. 자제력이 높으면 습관을 잘 만들까요?
Q5. 습관을 만드는 방법은 무엇일까요?
Q6. 여러분만의 습관을 부르는 신호가 있나요?
Q7. 새로운 행동을 습관으로 만든 경험이 있나요?
Q8. 습관이 만들어지는 횟수나 시간은 얼마나 될까요?
Q9. 좋은 습관과 나쁜 습관, 어느 쪽이 더 쉽게 만들어질까요?
Q10. 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법은 무엇일까요?

습관을 만드는 데 도움이 될 만한 책들을 소개해 드리는 첫 번째 시간!
앞으로 5주간 좋은 습관 만드는 방법을 함께 알아보도록 해요~^o^

[내일을 위한 오늘의 습관] 습관을 만들려면 상황을 바꿔라!

제작 : 말벗티브이 by 더스피치커뮤니케이션

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